Ciao
mi sono convinto a comprare uno strumento di tortura per casa...:-)
Devo riuscirea fare un po di attività fisica nel poco tempo che ho a
disposizione dopo aver dedicato la giornata al lavoro di giorno e ai
figli la sera. Mi rimane quindi la "seconda" serata e onestamente di
andare in palestra o a correre a quell'ora non ho granchè voglia....
Mi è stato consigliato di comprare una cyclette ellittica e mi sto
guardando in giro.
Innanzitutto chiedo voi quali caratteristiche terreste sotto controllo
(es: peso volano, materiali, programmi disponibili ecc ecc) e se
potete consigliarmi qualche marca/modello ad un prezzo abbordabile (e
magari un negozio a Milano o online)

Ad oggi ho individuato l'attrezzo nel subject: Kettler VERSO 107
Commenti? Consigli?
Grazie a tutti

CAP

Questo sito, sembra avere ottimi prezzi, e ne parlano molto bene in diversi
forum. Occhio che non tutti i prodotti sono vendibili in Italia.

http://www.prosport.net/

Ciao a tutti, sto per riprendere la palestra, sento molto il cambio di
stagione e gioco a tennis due/tre volte alla settimana...risultato? mi sento
molto fiacco e stanco, pensavo ad un pool di aminoacidi per riprendere il
via e aiutarmi nello sport.
sapete consigliarmi un pool di aminoacidi (meglio se in tavolette) "serio"?
Grazie

Oggi quindici ripetizioni pulite con 68 kg alla prima serie, dieci alla
seconda.
Mi sto chiedendo se ha senso continuare a caricare, finché c'è possibilità
di miglioramento, o passare al lento avanti completo, sempre nella versione
da seduto.
Per le calorie che sto mangiando, cmq, questi continui aumenti di forza sono
strani. O_o

Manga

Vendo spinning energetics performance, in buone condizioni, preferibilemnte
in zona Toscana.
Disponibile foto.
Paolo
lg_@libero.it

ciao a tutti,

chi di voi si allena a casa, come allena le gambe qualora non
disponesse di spazio sufficiente per un rack o cose del genere?

GRazie a tutti

sappi che se il lun/merc/ven verso le 12:30-13 ti fischiano le orecchie,
sono io.
è quasi un WO di cardio e dire che a fiato me la "cavicchio" eh?
lo mantengo cmq, non + di un week direi
minchia che vergogna i pesi della Barbie.
ciao!

Ciao
Sono nuovo del gruppo.

Faccio lezioni di Spinning e rowing e runner
Ora vorrei usare il cardio ma l'istruttore mi dice fai il 70/75/80/85%% della
tua soglia..

Ma come lo calcolo?

Io ho 60 battiti ariposo e ho 35 anni..

Ciao
Sono nuovo del gruppo.

Io seguo spesso lezioni di Spinning e rowing..
Ora vorrei crearmi delle lezioni,stile lezioni dei suddetti sport,da
caricare sul mio lettore MP3 e usare nelle corse..

Dove posso scaricare/trovare delle lezioni simili?

Grazie

In un soggetto alto 164cm per 57kg di peso sono corretti, in via del
tutto indicativa, i seguenti calcoli?

Met. basale= 1380
Calorie totali per massa= 2280

pro: 84g -> 336 kcal
carbo: 275g -> 1100 kcal
grassi: 93g -> 944 kcal

da suddividere in 4-5 pasti nell'arco della giornata

A me suonano molto strani. Come mi dovrei regolare per avere una stima
decente?

Grazie