Moin zusammen,

an sich eine ganz brauchbare Woche, aber immer sehr spät von der Arbeit.
An die Wärme habe ich mich auch noch nicht richtig gewöhnt.

Mo - CT (15 Min. Crosstrainer + Geräte + Sauna)
Di - 9.370m 1:00:22 HAvg=87%% [1] (@6:26)
Mi - nix
Do - CT (15 Min. Crosstrainer + Geräte + Sauna)
Fr - 8.730m 1:08:26 HAvg=79%% (@7:50)
Sa - nix
So - 15.660m 1:54:20 HAvg=74%% [2] (@7:18)

[1] mit der LH-Laufgruppe; man die Jungs und Mädels machen mir richtig
Beine. 5x700m + je 3 Km Ein- und Auslaufen; alles im Niendorfer Gehege
und dann auch noch diese gefräßigen Mücken.
700m Splits: 4:01, 3:59, 4:09,4:17, 4:22

[2] Normale Sonntagsrunde im Klövensteen, dabei noch mal eben SLL
gespielt. Dann aber schnell nach Hause, Laugenbrötchen und Brot gebacken
und danach zum Grillen mit der Familie.

Claudi@ W|esner schrieb:

An die gewoehne ich mich immer recht schnell.

Ja, die ersten Mueckenstiche habe ich auch diese Woche bekommen.

Huebsch. :-)

/me Reicht Geduldskekse.

Gruss aus Ostfriesland
Dieter