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Giovanni Bavutti ha scritto: > Il Thu, 28 Jan 2010 18:16:13 +0100, Jk ha scritto: > >> Di solito accentuo l'arco lombare staccando il culo dalla panca per >> staccarlo, così poi viene un pò + facile (ma con un 3RM come ho fatto >> lunedì è dura lostesso) > > Io ho un problema simile ed estremizzo la tua soluzione: metto proprio i > piedi sulla panca assumendo la posizione "a ponte". Così     

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Author: Jk
Date: Jan 28, 2010 23:40

Anche nello squat a causa i questo blocco on riesco a scendere oltre il parallelo. Superato un certo punto la bassa schiena comincia ad inarcarsi. vedi sopra ps hai mica iperlordosi lombare? Ma leggi le carte? :-) Mi dici anche due numeri per il lotto? Comunque sì, ho una leggera iperlordosi lombare e un leggero valgismo alle ginocchia. Grazie mille per la risposta nell'altro
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"Mimmolino" <mimmotrunfioNOSPAM@alice.it> ha scritto nel messaggio news:4b61b11a$0$1129$4fafbaef@reader3.news.tin.it... > Ho anche l'anca non molto mobile, sono sempre stato molto rigido, anche > questo punto potrebbe influire sulla qualità della tecnica. Mi consigliate > qualche buon esercizio di stretching per i suddetti muscoli? mi era sfuggito questo post, mi confermi quello che pensavo     

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Author: Mimmolino
Date: Jan 28, 2010 16:10

Il Thu, 28 Jan 2010 18:16:13 +0100, Jk ha scritto: Di solito accentuo l'arco lombare staccando il culo dalla panca per staccarlo, così poi viene un pò + facile (ma con un 3RM come ho fatto lunedì è dura lostesso) Io ho un problema simile ed estremizzo la tua soluzione: metto proprio i piedi sulla panca assumendo la posizione "a ponte". Così, riesco un po' meglio a staccare, quando
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Author: Odino
Date: Jan 28, 2010 15:41

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Author: Giovanni Bavutti
Date: Jan 28, 2010 10:10

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